co to bedzie

[...] ma swoje znaczenie w tradycji:) , a z drugiej strony szmaty sa tansze o 50zl. Co sie rowna rash manto:) podoba mi sie jeszcze Gi Vulcan , i jesli bym sie zdecydowal na GI to bedzie to Vulcan badz Koral jesli Judoga DAX badz mizunu:) Ale dylemat w tym ze nie wiem jak Judoga sie sprawdzi w BJJ a ja Gi w Judo wiec teraz zastanawiam sie co bedzie [...]

[...] postaci pizzy(rada Huberta) i tak co tydzien będzie ale reszta dni czysta! specjalnie ulozylem jeszcze jeden plan na niedziele, z mniejsza ilością kcal, zeby można było pizze na luzie zejsc, bo wkoncu to bedzie ponad 1k kcal:) od pon ruszamy z shotgunem:) robie go do wyczerpania progresu, potem reload pewnie 15-10-5-3 lub kolejny cykl shotgunem;)

siema jak mija dzien? u mnie pogoda wymarzona. tylko by moglo nie wiac i z 5 stopni wiecej i bym sie poszedl opalac%-) lipa z taka robota Gieniu jak co troche bedzie wolne.co z tego ze jednego dnia podgonisz jak na drugi nie ma co robic... ja jutro ide na rozmowe. robota w zakladzie ale lepszej nie znajde wazne ze stala o ile mnie po probnym [...]

Hmm ja z tego najgorszego sortu Pań domu, a chleb zawsze pyszny mi wychodzi. Dobry bezglutenowy wychodzi pół na pół mąki gryczanej z ryżową. Można spokojnie wyhodować sobie zakwas gryczany i w ogóle już nie ma roboty. Podstawowy przepis - pół kilo mąki, łyżeczka soli, woda, zakwas. Wszystko mieszamy, ciasto powinno mieć dość lekką, kremową [...]

mój plan treningowy na kolejne 5 tygodni; leciutko zmodyfikowałam i mam wątpliwość przy jednym z ćwiczeń, może ktoś będzie mógł podpowiedzieć: TRENING NR 2 by Obliques  Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10  1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - chcę zamienić na goblet squat 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą [...]

DNT - bieganie, nie starczyło zapału na bieganie w terenie, ale zrobiłam sobie niezły wycisk interwałami na bieżni Miska - smacznie :-) jaglana z gorzką czekoladą, whey i pomarańczą /-)_ naleśniki na kolację też zapowiadają się wybornie ;-) pomysł mojego partnera by zamrozić porzeczkę - bezcenny! 7 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, [...]

Yoshi 'Co do Husajna i Kaddafiego, to fakt byli dyktatorami, ale trzymali wszystkich za mordę i nie było takiego burdelu jaki powstał po ich obaleniu. Jeśli obalą jeszcze Assada, to będzie to samo co po Husajnie i Kaddafim bo panowanie obejmie wtedy ISIS czy inne g**** dokladnie i na to chcialem zwrocic uwage Asad jest czlowiekiem ktory gwarantuje [...]

Dobra dziewczyny dzięki. Na żywo gorzej wyglądają. A chcę od niech tego, że są duże, nie przechodzą mi przez wąskie nogawki spodni, nie mogę żadnych kozaków kupić, a jak zakładam obcas (co całe szczęście rzadko się zdarza), to wyglądają okropnie, bo są masywne i w ogóle . Ale po tym co napisałyście to i tak Was nie przekonam. Asariahh-spodziewałam [...]

jak dołożysz ciężaru to będzie ciężej:) ps. o co z tym martwym chodzi? 1 seria po 5p czy 5 serii po 1p?:)

Dee-Jay - rozumiem cie, tez mnie w****ia jak sobie zaplanuje np trening na dana godzine, a pozniej cos wypadnie i sie przeciaga wszystko. nie ma sie co lamac, nastepnym razem wypyerdolisz 115x3/3/3 trzymaj dietke ladnie i nie jedz jutro tych fast foodow to bedzie gitara i waga pojdzie do przodu Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-20 21:32:32

Miśka! Miło Cię widzieć };-) oby częściej :-) 10.05. Dzisiaj zrobiłam klatkę z tricepsem w pełnej wersji pierwotnej, czyli bez obwodów. Nie chciałam ryzykować z kolanem. Kolano zostało zmacane (się to zwie bodajże boczne przyparcie rzepki) i wiem co robić - co wzmacniać, co rozciąć. Jak rozciągać wiem, jak wzmacniać nie do końca. Tak sobie myślę, [...]

Jakryc pochwal sie co to jest za sprzet bo nie poznaje . A co do bmx to ja tylko czekam do weekendu i bmx koony uzywany bedzie moj . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od historii.

Kalikstat - ja to w ogóle podchodzę do tego inaczej. Ciało ma mi służyć, a że okres kiedy służy ono do wabienia samic mam już za sobą, to teraz czas na coś bardziej użytkowego. U Pawła pojawiło się kiedyś takie stwierdzenie: Które ze zwierząt jest silniejsze: rekin czy lew? Tak. Zgadza się. Zależy gdzie. Aerodynamiczna sylwetka rekina jest równie [...]

4h30' to bedzie moj plan na debiut w 2016. IMO calkiem przyzwoity wynik jak na totalnego amators biegania. No... Nawet bardzo przyzwoity :-D Tylko nie ma strategii sensownej. Bo rozumnie planować mogę do, powiedzmy 26 km. Potem zaczyna się sprawdzian tego ile serca włożyłeś w przygotowanie, czy potrafisz oceniać swoje możliwości, jak dobrze [...]

[...] Tu jest konkretny Maciej, i stawia sprawe jasno - chce znow pobiec maraton. Pod dystans maratonski Maciej dla optymalnego wyniku - i zupelnie nie ma znaczenia ile to bedzie godzin i minut - ja mowie o optymalnym wyniku do mozliwosci i warunkow fizycznych - powinien byc przygotowany do pokonania calego dystansu od startu do mety na [...]

U mnie po łapach będzie to wyzwaniem, ale zawsze dopompuje kilka :-) Co to jest 30sek pompek? Zawsze można zrobić w ramach rozgrzewki przed treningiem

U mnie po łapach będzie to wyzwaniem, ale zawsze dopompuje kilka :-) Co to jest 30sek pompek? Zawsze można zrobić w ramach rozgrzewki przed treningiem jestem za :-)

to może koleżanko i kolego omówimy to przy bezalkoholowym No trzeba to będzie przewietrzyć. Jakby coś Kamiru mogę edytować stare wpisy, więc "najlepsze posty w dziale też można przerobić jakoś. Trzebaby chyba wydrukować całą główną stronę działu i po kolei odznaczać co do lamusa a co ożywić

/SFD/Images/2016/3/2/76193cdfc0e94ebaba72798753c164e6.jpg Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 10x72kg 15x52kg 12x65kg 8x79kg Ściąganie V do klatki 15x31kg 12x38kg 10x38kg 15x31kg 15x38kg 12x45kg 15x38kg 15x38kg 12x45kg Ściąganie V do brzucha 15x5 12x7 10x9 15x6 12x9 10x8 15x7 12x9 10x11 Ściąganie na [...]

Świetna sylwetka, w klasyku masz limit 86 więc masz mniej chyba niż 180 jak piszesz w 1 poście, tak. Kat do 180cm? Limit z tego co patrzyłem mam 87 ;) zaraz jeszcze raz się dla pewności zmierzę bo już mam wodę z mózgu ;) dzięki ;) to dopiero debiut wiec co ma być to będzie . Dopiero rok pracuje nad sylwetką więc cudów nie oczekuje %)